우리의 몸은 소모품이랍니다.
치아도, 잇몸도 소모품입니다.
잘 관리를 해주지 않으면 금방 망가지죠.
특히 치아를 오래 쓰려면
치아를 잡아주는 지지대인
잇몸뼈와 잇몸이 튼튼해야 하는데
잇몸을 녹아내리게 하는
최악의 습관 3가지가 있습니다.
우선 어떤 습관들인지 알아보기 전에
왜 잇몸이 녹아내리는지를 이해해야 합니다.
잇몸이 녹는 원인
잇몸이 녹아내리는 원인은
크게 두 가지 입니다.
하나, 세균
둘, 힘
힘을 생각하고 계신분은
아마 없으셨을 것입니다.
잇몸을 녹이는 원인 첫번째, 세균
세균은 우리 입안의 찌꺼기를 먹고 살면서
서로 뭉치는 성질이 있습니다.
세균의 자양분은 입안의 죽은 세포와 음식물입니다.
세균이 뭉치게 되면 처음에는 플라그가 생깁니다.
플라그가 치아에 생기면
치태라 부르며
플라그가 혀에 생기면
백태라 부릅니다.
치아에 붙은 플라그가 쌓이고 쌓여
단단해지면 이를 치석이라고 합니다.
치석이 있으면 처음에는 잇몸이 붓는
단순한 치은염이 생기게 되지만
치은염이 계속 방치되면
치주염으로 발전하고
치주염은 잇몸뼈와 잇몸을 녹입니다.
잇몸을 녹이는 원인 두번째, 힘
우리가 씹는 힘은 100kg에 육박합니다.
이런 힘을 받게 되면
치아는 마모되거나 깨질 수 있습니다.
그리고 치아뿐만 아니라
치아를 잡아주는 지지대도 조금씩 녹아내릴 수 있습니다.
그래서 과도한 힘을 많이 받을 수록
치아 뿐만아니라
치아 주변조직인 뼈와 잇몸 (치주)도
함께 녹아내리게 됩니다.
잇몸 녹이는 3대 습관
이제 잇몸을 녹이는 최악의 습관
3가지를 말씀드리겠습니다.
잇몸을 녹이는 습관 첫번째, 양치
너무나 당연합니다.
양치를 제대로 안하면 세균과
세균의 자양분인 찌꺼기 제거가 안되고
계속해서 치태와 치석이 쌓이게 됩니다.
자신의 몸에 맞는
구강용품을 잘 골라서
이에 맞는 올바른 양치법을 행해야합니다.
잇몸을 녹이는 습관 두번째, 식습관
아까 씹는 힘도 큰 요인이라 말씀드렸죠.
단단하고 질긴음식을 많이 먹을수록
치아가 깨지고 금 갈 확률 뿐만 아니라
잇몸이 녹아내릴 확률이 높아집니다.
우리나라 사람들이
임플란트 하는 비율이 전세계적으로 높은 것은
상대적으로 저렴한 임플란트 가격도 한 몫하겠지만
식습관과도 밀접한 관련이 있습니다.
잇몸을 녹이는 습관 세번째, 악습관
이를 앙 물거나 이를 가는 습관입니다.
우리가 식사를 하면서
치아가 닿는 순간을 다 합치면
채 10분이 되지 않습니다.
하지만 평소에 긴장하거나 집중할 때
이 시간이 몇 시간으로 늘어납니다.
또한 일상생활에서 이런 습관이 있으면
대개 잘 때도 이런 행동이 이어져서
이를 앙 물고 자거나 (clenching)
심지어 이를 빠득빠득 가는 (bruxism)
수면 악습관이 나타납니다.
이번 칼럼에서는
잇몸이 녹아 내리는 2대 원인
&
잇몸을 녹게 만드는 3대 습관
이렇게 정리를 해보았습니다.
다음 칼럼에서는
습관 개선법과
잇몸 녹는 현상 방지법
이에 대해 알아보도록 하겠습니다.
